Ayurvédica

Ayurvédica ou ciência da longevidade, do conhecimento da vida, nos orienta nas escolhas do dia a dia de forma equilibrada, surgiu na Índia, tomou conta da China e Japão, mais tarde espalhou-se pelo mundo, existe desde 5000 a.C.  Cuida da harmonização do corpo com o espírito para que tenhamos uma saúde plena, sempre restaurada, sem enfermidades.

É muito usada pelos fisioterapeutas, psicólogos e terapeutas. A alimentação,  a meditação e  massagens são fundamentais para prevenção das doenças que se manifestam muito antes de sua apresentação clínica.

A Ayurvédica é adotada por quase toda população indiana e é reconhecida pela  OMS (Organização Mundial de Saúde) e seus benefícios são notados no rejuvenescimento, no fortalecimento muscular, circulatório, imunológico, sistema nervoso e linfático. Elimina bloqueios e traz a harmonia de uma vida feliz.

Na medicina Ayurvédica há o dosha que é o biotipo, o perfil biológico do indivíduo.  Cada um deve desenvolver seu perfil conforme achar necessário.

Existem três tipos de doshas, Vata, Pitta e Kapha e alternativas para avaliar e melhorar cada um deles e suas características mais comuns são:

VATA, são pessoas que desenvolvem atividades diárias com calma e serenidade;

Gostam da arte, da pintura em telas e tecidos,

Desenham ou escrevem contos e poesias;

Viajam no delírio de uma paisagem ou na reverência ao Sol;

Degustam uma sopa ou caldo quente e frutas ácidas, doces ou picantes;

Insistem na segurança e organização das atividades;

Têm preferência pelo banho aquecido e massagem lenta  com óleos quentes.

Os mantras indicados são:

SHRIM, HIM, SOHAM, RAM.

PITTA têm atividades moderadas;

Fazem trabalhos voluntários, atividades que envolvam oferta, doação;

Não apreciam o calor, gostam do frio, da neve;

Alimentam-se de arroz, feijão e carnes, com poucos condimentos;

Os sabores que mais apreciam são os doces e amargos;

Tomam água com frequência, apreciam chás de hibisco, erva-doce, hortelã;

Buscam a serenidade e têm jogo de cintura;

O banho é frio  ou morno;

Gostam de massagem firme com óleos mornos;

Devem recorrer aos mantras:

SHRIM, MA, SHAM.

KAPHA exercem atividades intensas, usando o esforço físico;

Curtem a dança ou ginástica aeróbica;

Acham o máximo as lutas marciais;

Caminham regularmente, observando a respiração e a sincronia do corpo;

Costumam fazer alguns jejuns;

Usam e abusam dos sabores picantes, amargos, temperos fortes como o gengibre, o louro, a canela;

Exercitam o desapego;

O banho não é quente nem frio;

Gostam de massagens vigorosas, rápidas e utilizando sal grosso e óleo;

Os mantras são:

HUM, AIM, KRIM.

Para os três tipos de doshas:

Recomenda-se ao acordar, ingerir água morna com gotas de limão;

Não tomar líquido às refeições;

Renovar-se a cada manhã…  (Um novo dia, sigo cada vez melhor);

Agradecer o dom da vida… (Obrigada meus Deus soberano, muito obrigada!!!);

Observar as próprias atitudes… (Vou melhorar cada dia mais);

Alimentar-se somente quando estiver com fome;

Não comer quando estiver com as emoções abaladas, alteradas;

Comentar somente coisas positivas;

Amar todas as pessoas.

Fonte: Revista Terapia Holística

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